Un baño frío a menudo hace maravillas para la congestión nasal, dolor en las extremidades o depresión. Sin embargo, bañarse no siempre es útil si tiene un resfriado. Le mostraremos cómo y cuándo pueden ayudar los baños fríos
Tabla de contenidos
¿Cómo funciona un baño frío?
En el caso de los resfriados leves, un baño frío es principalmente relajante y calmante. Porque el estrés suele empeorar el resfriado. Este baño también es beneficioso debido a los aceites esenciales. Aceites como el aceite de menta y eucalipto o hierbas como el tomillo son conocidos por sus efectos expectorantes y liberadores sobre el tracto respiratorio.
Las sales de baño caseras para los resfriados son particularmente útiles cuando tienes un resfriado. Puede comprobar el origen y la calidad del aditivo de baño usted mismo. En lugar de preparaciones preparadas en la farmacia, puede usar productos orgánicos. Cuando se trata de aceites esenciales, debes asegurarte de que sean naturales, es decir, sin aditivos, y que provengan de cultivos regionales si es posible.
Dos notas importantes:
- Asegúrese de controlar adecuadamente su resfriado. Bañarse por sí solo no es suficiente para combatir eficazmente un resfriado.
- Dado que los aceites esenciales son el principal ingrediente activo en un baño frío, definitivamente debe saber de antemano si es alérgico a ciertos aceites esenciales. Esto es particularmente importante en el caso del asma, ya que muchos aceites pueden ser peligrosos para los asmáticos
Aceites típicos para un baño frío
Puede hacer un baño frío usted mismo con los siguientes aceites:
- Aceite de menta
- Aceite de eucalipto
- Aceite de alcanfor / aceite de alcanfor
- Aceite de agujas de pino, p. Ej. De pino de montaña
- Aceite de aguja de abeto
- Aceite de tomillo
- Aceite de mirto
También puede preparar usted mismo baños fríos con té frío. Aquí también debes prestar atención a la calidad y el origen del té. El hinojo, el tomillo, el anís y la menta son particularmente buenos para un baño de té.
Crítico para mujeres embarazadas, niños pequeños / bebés o asmáticos
¿Cuándo no deberías darte un baño frío?
Bajo ninguna circunstancia debe tomar un baño frío si tiene secreción nasal severa, tos o fiebre. Porque si tienes fiebre, el baño puede afectar rápidamente la circulación o incluso aumentar la fiebre porque estás acostado en agua caliente.
La temperatura alta ejerce demasiada presión sobre su cuerpo y, por lo tanto, es contraproducente si tiene un resfriado fuerte.
Aplicar un baño frío
- La temperatura es particularmente crítica en un baño frío: su baño frío nunca debe ser inferior a 30 grados Celsius, pero tampoco debe ser demasiado caliente. Una temperatura de 35 a 38 grados Celsius es ideal.
- También es muy suave si no toma un baño completo, sino un baño de tres cuartos. El esfuerzo físico es significativamente menor porque no estás completamente en el agua caliente y también ahorras agua al mismo tiempo. Tan pronto como te enfríes, debes salir del agua.
- Después de tomar un baño frío, debes darle a tu cuerpo al menos dos horas de descanso. Obtendrá el mejor resultado si se acuesta inmediatamente después del baño, se abriga y se relaja.
Baños fríos para bebés y embarazadas.
Embarazo: durante el embarazo, es importante que lea el prospecto sobre los efectos secundarios del baño frío. Muchos productos pueden provocar sudores profusos o escalofríos. Básicamente, cualquier cosa que dañe el cuerpo de la mujer embarazada tampoco es buena para el bebé. Así que no debes esforzar demasiado tu cuerpo.
Niños y bebés: los médicos recomiendan tomar baños fríos solo a partir de los seis años. También hay preparativos para los niños, pero los padres deberían echarle un vistazo aquí.
Los niños no toleran tan bien muchos aceites esenciales y los bebés deben evitar por completo las preparaciones ya preparadas. Un poco de aceite de agujas de pino o abeto es suficiente.
Recomendamos hacer el baño frío usted mismo. También puedes usar manzanilla y tomillo y concentrarte en las hierbas. Suelen ser mejores para el cuerpo que los aceites esenciales.